Acerca de
Les séances
« Le yoga est un voyage, pas une destination »
Krishnamurti
Pratiquer le Yoga c’est se mettre en route ; mon métier d’enseignante c’est vous accompagner sur votre chemin !
Les élèves qui franchissent la porte de mes cours viennent avec des motivations différentes : mal de dos, mal à l’âme, besoin d’une pratique physique, bien-être tout simplement. Ce qui est certain, c’est que tous vont vivre une expérience personnelle.
Le moment de Yoga, c’est un moment à soi qu’on s’accorde : un temps pour « s’écouter » enfin.
Je propose des postures de Yoga. Pour moi, la liberté est essentielle dans mes cours. Pas de compétition, rien à prouver, même pas à soi-même.
J’articule mes séances autour d’un thème, en lien avec les saisons, les centres d’énergies, les émotions…
Les postures nous permettent de découvrir nos particularités. Il y a celles qu’on aime naturellement et celles dans lesquelles nous nous sentons moins confortables... et pas seulement physiquement !
Le Yoga permet de devenir « explorateur de son corps » et ainsi de se placer dans un état d’attention à ce qui est. Cela permet d’avancer selon sa nature, son histoire. Accueillir avec bienveillance le bien comme le moins bien.
C’est peut-être alors expérimenter le véritable « lâcher-prise » : accepter ce que l’on ne peut immédiatement changer et chercher quand-même les moyens d’avancer à son propre rythme.
Et puis, dans les postures, c'est peu à peu la découverte de niveaux de plus en plus en plus subtils, un peu comme passer de la surface vers la profondeur. Affiner les sensations, comprendre l’essence d’une posture.
Découvrir peu à peu le souffle naturel, observer comment il se place dans la posture.
Et puis, au fil du temps, grâce à la respiration profonde et la relaxation, explorer peut-être une dimension intérieure et plus subtile de l’être.
« C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne, et non la personne qui doit s’adapter au yoga »
Sri T. Krishnamacharya
Je transmets le Yoga pour que chacun puisse se l’approprier et puisse le pratiquer de manière autonome.
La régularité de la pratique permet, au fil du temps, d’ajuster de plus en plus finement les postures et de trouver un équilibre, une liberté. Personne n’est mieux placé que vous pour adapter une posture ou un exercice.
Mais il vrai qu’au départ, on ne comprend pas tout et l’aide d’un professeur est la bienvenue ! Je vous accompagne, lors de séances individuelles ou en cours collectifs :
- La séance individuelle est intéressante pour une pratique personnalisée, adaptée à votre rythme ou à un état particulier (grossesse, maladie…).
- La pratique en groupe crée une belle énergie qui peut amener plus d’intensité dans les mouvements. Dans ces moments, je veille à ce que chacun respecte ses particularités et ses possibilités.
Accueil de ce qui est, douceur, bienveillance et respect du corps sont pour moi des principes essentiels. Ce qui n’empêche pas la rigueur, l’intensité et l’implication dans la pratique.
Dans mes cours, j’utilise des supports (coussins, couvertures, chaises, sangles…) :
- pour que chacun réalise au mieux de ses capacités les postures sans risque.
- pour éveiller des sensations dans certaines parties du corps.
- pour vous guider vers la compréhension des postures.